Kunst mit dem Dachs - dein verrückter Kunsttherapie-Blog

Home, Sweet Home Woher könnten Sie als Leser dieses Blogs wissen, dass der Dachs in Echt keinen blassen Schimmer hat, wie man Wohnungen einrichtet? Der Dachs ist nämlich ein Tier, das in einem Bau lebt. Wenn man unserem Dachs Glauben schenkt, hat ein solcher Bau recht viele Schlafkammern und Außenklos. Der Dachs behauptet allerdings, dieses Landleben satt gehabt zu haben. Er sei in ein Luxusappartment gezogen, mit rosa Whirlpool und Ankleidezimmer.  Gib' mir endlich brauchbare Tipps, Du Nerv-Dachs Das wichtigste ist, dass Du erstmal in die Waagerechte kommst, um Dir diese Bilder genauer ansehen zu können. Dein Laptop, Tablet oder Smartphone bleibt dabei senkrecht stehen, nur Du drehst dich um 90 Grad in die Horizontale. Und dann siehst Du schon, was Du sonst noch beachten musst. Sag' jetzt nicht nein, sonst kommt die Tine Wittler, dann ist hier Schluss mit lustig.  Du fragst Dich, wo Du hier gelandet bist? Zu Recht. Aber es könnte der Beginn einer langen Kuns

Basteln, basteln Praktisch, einfach herzustellen, Basteln für Blödis sozusagen, und trotzdem kommt was dabei raus: Ein schönes Lesezeichen, auf Pappe, mit Wollfaden, das uns durch die analoge Sommerlektüre begleitet und erfreut.  Erleuchtung basteln Und damit möchte ich euch an der Erkenntnis des Jahres teilhaben lassen, die ich dank meiner lieben Freundin Ella gewinnen konnte:  Wir sollten nicht "gut" mit "anstrengend" verwechseln. Es gibt Dinge, die sind großartig, und bereiten gar nicht viel Arbeit. Das Leben muss gar nicht hart sein.  Das ist für kleine Dachse eine krasse, große Erkenntnis. 

Ich bin nämlich ziemlich eigenartig, und deshalb brauche ich dachsigen Rat auf all meinen Wegen. Um mein liebes Blog-Publikum profitieren zu lassen, präsentiere ich unter dem Tag "Dr. Sommer-Dachs" ab heute zuweilen gute Tipps vom Dachs. Und wer sich an die hält, der ... ja der ... hat's gepackt. In welche Richtung er/sie/hen unterwegs ist, das wissen wir nicht. Ist ja individuell, für wen Ratschläge so passen.  Das gute an diesen Psychotipps ist: Man kann sie nicht hören. Höchstens im eigenen Kopf. Denn man muss sie sich denken, wenn man sich die Bilder ansieht. Also, Bühne frei für Deine inneren Stimmen.  Du fragst Dich, wo Du hier gelandet bist? Zu Recht. Aber es könnte der Beginn einer langen Kunsttherapie mit dem Dachs werden.

Da ist der grüne Ablenkungsvogel.  Will uns das Bild was sagen, Dachs ? Keine Ahnung, vielleicht irgendwas mit Vögeln. Oder Frühling. War was? So ein Vogel ist total praktisch, eigentlich fast noch praktischer als der Dachs. Während der Dachs sich nämlich immer äußern muss, läuft das mit dem Vogel so, dass man den nur sehen muss. Oder man zeigt einfach aus dem Fenster und ruft "oh, guck mal". Schon ist das Thema irgendwie ... äh? Was? Guck mal, der grüne Ablenkungsvogel! Doro fragt zu solchen Gelegenheiten immer: "Du, sach' ma'... Kann man Brot eigentlich einfrieren?". Irgendwer bejaht das auf jeden Fall, und mit etwas Glück erzählen mehrere Personen, was sie alles einfrieren oder wie groß ihr Gefrierfach ist oder was sie einfrieren würden, wenn das Gefrierfach größer wäre. Raffiniert, die Doro... (ihr solltet ihren Blog sehen: https://jippieauja.wordpress.com/ ) Mehr seltsame Vögel und fliegende Tiere? https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/0

Materialerfahrung:  Gouache auf Papier mit Pinsel. Unten: Tupftechnik. Oben sind einzelne Linien mit Buntstiften nachgemalt. Infos zu Gouache, falls ihr euch fragt, was das ist, gibt es hier: -  Das erste Gouachebild -  Meine großen Gouacheflaschen Bild und inneres Erleben:  "Von der Achtsamkeit bis zum Zen reichen die Schulen der Meditation. Stets geht es darum, den Blick nach innen zu richten." schrieb der Spiegel (DER SPIEGEL 21/2013; Viele Wege zum Selbst).  Und der Dachs zeigt euch dann heute mal, wie das eigentlich aussieht. Später vielleicht, meint er. Das "Blick nach Innen richten" ist nämlich gar nicht so einfach. Man sieht etwas verschwommen, und gerne kommt dann auch der grüne Ablenkvogel vorbei.

Materialerfahrung:  Schweinegeile Dachs-Mischtechnik aus Collage und Gouache. Infos zu Gouache, falls ihr euch fragt, was das ist, gibt es hier: -  Das erste Gouachebild -  Meine großen Gouacheflaschen Bild und inneres Erleben:  Wenn man sich aufregt, dann kann eine Collage durchaus mal so aussehen. Schwungvolle Pinselstriche runden das Erleben ab. „Der nonverbale Aspekt der Kunsttherapie verleiht ihr im Rahmen der Rehabilitation und Krankheitsverarbeitung eine wichtige Stellung, denn sie kann sichtbar und begreifbar machen, was mit Worten nicht, noch nicht oder schwierig zu formulieren ist“ (Paraplegie: Ganzheitliche Rehabilitation Gebundene Ausgabe – September 2005 von G A Zäch (Herausgeber),‎ H G Koch (Herausgeber)). Na denn. Positiv hervorzuheben ist, dass das Schwein wenigstens ein bisschen angriffslustig grinst. Wenn es auch wieder von dummen Sprüchen übergossen wird, die kleben wie Lakritze. Sprüche, Glaubenssätze... gar nicht so einfach, sowas wieder loszuwerden,

Materialerfahrung:  Gouache auf Papier und Karton. Infos zu Gouache, falls ihr euch fragt, was das ist, gibt es hier: -  Das erste Gouachebild -  Meine großen Gouacheflaschen Bild und inneres Erleben bei Arachnophobie Eigentlich sind sie faszinierend, aber der Dachs hat trotzdem Angst. Abends singen wir dann gemeinsam: The Incy Wincy spider went up towards the spout Down came the rain and washed the spider out Out came the sun and dried up all the rain Now Incy Wincy spider went up the spout again! Angst vor Spinnen? Die Ursachen für Spinnenphobie sind nicht abschließend erforscht. Man vermutet, dass anthropologische Urängste Auslöser sind: Menschen haben sich - zu recht!- vor Tieren gefürchtet, die eine Gefahr darstellen und sie töten könnten. Die Spinnen bei uns in Deutschland sind aber voll ungefährlich, sagt der Dachs. Versuche, die Phobie im Alltag zu bekämpfen. Mit Hilfe einer sanften Annäherung.... Da haben wir was schönes gefunden, ich und der

Materialerfahrung Dachsmischtechnik vom Allerfeinsten. Mit Gouache, Acryl, Wachs, Öl, Collage und alles. Manchmal muss es Schicht für Schicht für Schicht entstehen. Infos zu Gouache, falls ihr euch fragt, was das ist, gibt es hier: -  Das erste Gouachebild -  Meine großen Gouacheflaschen Bild und inneres Erleben mit der Ungeduld Für den ungeduldigen Dachs sind viele Prozesse nicht geschmeidig und schnell genug. Besonders wenn er keine Zeit hat! Keine Zeit! Keine Zeit!!!! Dabei ist es leider gerade die Kunst , sich Zeit für die wichtigen Dinge zu nehmen. Und die unwichtigen Dinge nur dann zu tun, wenn sie Spaß machen. Blog schreiben ist so ein Ding. Das könnte hier auch um wichtige politische Themen  gehen. Aber darauf hätten weder der Dachs noch ich Bock. Also: Blog, der Spaß macht. ScheiXX auf den Sinn. Vor was flüchtet die Ungeduldige? Vielleicht - vor dem Moment? Vor dem, was jetzt gerade passiert? "Als geduldig erweist sich, wer bereit ist, mit ungestill

Atemübungen Richtig Atmen zu lernen ist eine der wichtigsten Pforten zu Heilung, Entspannung, etc.  Taoistisches Langlebens-Atmen geht weit über die Vermehrung der Sauerstoff Kapazität hinaus. Langlebens-Atmen verjüngt die  Lungen und alle inneren Organe. Es verbessert den Kreislauf, die Leistungsfähigkeit und reduziert den Stress. ( http://www.energyarts.com/de/inhalt/eine-kostenlose-atemlektion ) Es hilft  mit negativen Emotionen wie Furcht und Zorn umzugehen. Das Problem ist: Wenn man den Kram mal aufgetaut hat, muss man auch was damit machen. Kochen z.B.   Mehr praktische Übungen mit dem Dachs Relax mit dem Dachs Speckstein bearbeiten mit dem Dachs Achtsamkeit üben mit dem Dachs Bäume deuten mit dem Dachs Spielen mit dem Dachs Wachbleiben mit dem Dachs Suppe kochen mit dem Dachs Und vieles mehr ... gib' dem Blog eine Chance und check alle Posts . 

Der Dachs schämt sich fremd. Warum?  Weil wir auf Wiki-How diesen peinlichen Artikel entdeckt haben. "Eine Muse sein" heißt der. ( https://de.wikihow.com/Eine-Muse-sein ) und ich zitiere ein bisschen: The Beginning "Verbringe Zeit mit Künstlern. (...) Finde heraus, wo sich Schriftsteller, Künstler und Musiker in deiner Stadt regelmäßig aufhalten. Beispielsweise hat sich Andy Warhol in seinem Studio mit der Schauspierlin Edie Sedgwick umgeben." Wenn man sie gefunden hat, die Künstler kommt Step II:  "Diskutiere originelle Ideen. Es gibt natürlich Beispiele für Musen, bei denen die Schönheit allein als Inspirationsquelle galt (z.B.Vermeers namenloses Mädchen mit den Perlenohrringen). Musen sind aber oft genauso kreativ wie die Künstler, die sie inspirieren. (...) Als Muse muss man den Künstler dazu bringen, Dinge tiefer zu erforschen bzw. zu erkunden und keinen Rückzieher zu machen." Das geht noch, aber nun geht es los:  "Sei fre

Heute geht es um: Meditation , und was man da wieder alles können muss Ich zitiere aus:  https://www.sein.de/mbsr-ruhe-im-alltag-finden-durch-achtsamkeit/ Die wichtigste Grundlage von Achtsamkeit ist das Nicht-Beurteilen . Nicht-Beurteilen bedeutet, dass du gegenüber deinen Gedanken, Gefühlen und Handlungsmustern ein neutraler Beobachter bist und nicht sofort automatisch bewertest. (...) Es ist auch ganz normal, dass du zunächst angespannter bist als ohne Meditation. Wenn du mit dieser Anspannung ganz entspannt umgehen kannst und sie so akzeptieren kannst, wird sie sich nach und nach in Entspannung wandeln. (...) Geduldig zu sein bedeutet, dass jedes Ding seine eigene Zeit hat und es sich entfaltet , wenn der richtige Moment dafür gekommen ist.(...) Und auch hier gilt wieder: Wenn ich mich neutral dem zuwende, was gerade ist („Meiner Ungeduld“), dann hat sie die Chance, sich in Geduld zu verwandeln. (...) Um die Fülle des Augenblicks erfahren zu können, müssen wir j

Jeder Lange weg beginnt mit einem ersten Schritt Dieser Schritt kann z.B. meditatives Malen mit dem Dachs sein. Malen ist immer meditativ. Und man kann es nutzen, um zu sich selbst zu finden, wenn man den Kopf dabei ausschaltet. Aber was habe ich gefunden? Eine Eso-Tante? Gewöhnlich leben wir mit einem auf das Minimum reduzierten Teil unseres Wesens, die meisten unserer Fähigkeiten wachen gar nicht auf, weil sie sich in dem Bewusstsein zur Ruhe begeben, dass die Gewohnheit schon weiß, was sie zu tun hat, und ihrer nicht bedarf. Marcel Proust, Auf der Suche nach der verlorenen Zeit

Die innere Leere auszuhalten ist nicht leicht. Gewohnheitsmäßig vermeiden wir sie mit allen Mitteln. Dabei ist sie gar nicht leer, sondern voll... Meditation bedeutet, in deine Leere zu schauen, sie willkommen zu heißen, sie zu genießen und eins mit ihr zu werden, ohne irgendeinen Wunsch, sie zu füllen. Sie muss nicht gefüllt werden, sie ist schon voll. Sie sieht leer aus, denn du hast die richtige Art zu sehen noch nicht gefunden. Du schaust auf die Leere mit dem Verstand und das ist der falsche Weg.

Entscheidungen Stehen Sie vor einer schweren Entscheidung, schwirren wahrscheinlich viele Gedanken in diesem Zusammenhang durch Ihren Kopf. Hier gilt es erst mal, diese Gedanken zu ordnen. Mit geordneten Gedanken lassen sich Entscheidungen leichter treffen. Nehmen Sie dafür ein Blatt Papier zur Hand. Notieren Sie ganz oben die Entscheidungsfrage (z. B.: Soll ich das Jobangebot des Konkurrenzunternehmens annehmen?). Teilen Sie dann das Blatt in zwei Spalten. Schreiben Sie zuerst alle Für-Argumente in eine Spalte. Dann – und erst dann! – alle Wider-Argumente. Vielleicht gefällt Ihnen auch die Entscheidungs-Mindmap. Gehen Sie hierfür am besten so vor: Schreiben Sie in der Mitte eines Blattes Ihre Entscheidungsfrage. Kreisen Sie diese ein. Nun führen von diesem Zentrum Hauptäste weg, welche die verschiedenen Entscheidungsmöglichkeiten darstellen. Schreiben Sie über jeden Hauptast die mögliche Entscheidung. Von jedem dieser Hauptäste zweigen jeweils zwei Nebenäste ab. Übe

Das Foto hab ich selbst gemacht. Den Klodeckel nicht. Also echt, was es alles gibt. Steffi hat Geburtstag heute. Genauer: Die Erdbeersteffi. Und weil wir uns beide für Psychokram interessieren, referiert heute mal Sigmund Dachs: "Wenn jemand zu uns kommt und uns erzählt, auf dem Mond wachsen Erdbeeren, beginnen wir sofort, ihn davon zu überzeugen, dass dies doch nicht möglich sei, anstatt uns zu fragen, warum ihm solch Absonderliches einfiele, unsere Aufmerksamkeit zu erlangen." Mehr über Erdbeeren hat er nicht gesagt, schade.

Materialerfahrung:  Ölkreiden auf strukturiertem Papier, schwungvoll, wenig Druck, spontan. Bild und inneres Erleben mit Tagträumen.... Tagträume sind die meistunterschätzte geistige Aktivität. Sie spiegeln nicht nur in der Jackpotfantasie wider, was wir eigentlich vom Leben erhoffen und erwarten. Sie rühren an unsere tiefsten Wünsche und Sehnsüchte. Wenn wir tagträumen, nähern wir uns dem Glutkern unseres Selbst. Mehr noch als die nächtlichen Träume sind die Träume mit offenen Augen ein Königsweg zu dem, was uns im Innersten zusammenhält. Und im Grunde meinen wir diese Aufenthalte in der Innenwelt, wenn wir sagen, dass wir so selten „zu uns selbst kommen“. Es geht eben nicht um Freizeit, Hobbys, Wellness oder Geselligkeit, sondern um einen Besuch in unserem Innersten: in der Parallelwelt der Reflexionen, Bilder, Erinnerungen, Vorstellungen, Wünsche. Wir sind ganz bei uns, wenn wir tagträumen und fantasieren. (...) Wir sollten uns das Recht und die Zeit zum Tagträumen nehmen,

Materialerfahrungen:  Oh Yes! Wachsstifte , Ölklreiden , dünnes Papier, jede Menge buntes Tape, gemusterter Karton, Kleber, Schere, Bock zu rauchen. Bild und Inneres Erleben ohne Zigarette... Irgendwas ist anders. Dieser Untergrund. Das Tape. Das geknuddelte Papier, wellig aufgeklebt und doch glattgestrichen, die Zigarette. Und die Augen, außergewöhnlich. Der Dachs meint, wir sollten mal wieder feiern und das Außergewöhnliche in uns sehen. Der tiefere Sinn bleibt mir gerade verborgen. Wieder irgendwas mit bunt und facettenreich? Sieben goldene  Dachs- Nichtrauchertipps 1. Flieg nach England. Dort rauchen weniger Leute und es gibt günstige Nikotinkaugummis, während Zigaretten arschteuer sind. Oder fahr mal auf die Pfaueninsel , die ist für Raucher verboten! 2. Nimm nicht immer die Zigaretten mit dem nackten Mann drauf, sondern ruhig mal fiese vereiterte Motive. Denk dran: Es kann auch dich treffen, Du steigerst gerade die Wahrscheinlichkeit. 3. Und wären Deine Kin

Reise Vor einem Jahr haben der Dachs und ich erfahren, dass Eliya gestorben ist und sind nach Amsterdam gereist. Hin mit dem Flugzeug, zurück mit der Bahn. Tröstlich war, dass Pablo auch da war. Und Tante Emmi. Und viele Andere. Schlafreise Der Dachs hat zu der Zeit so irre viel geschlafen, dass wir die Zugfahrt verpennt haben. Zu allem Überfluss hat der Dachs mir auch nachts noch die Ohren zugehalten. Auf diese Weise habe ich kein Klingeln gehört, und alle waren über Nacht ausgesperrt. Angeblich schlafen Depressive nicht gut.  Schlafstörungen Aber da gibt es auch diverse Dysomnien (Schlafstörungen), bei denen ohne Ende geschlafen wird. Also fast ohne Ende, sonst wäre man ja tot. Bei einer Hypersomnie zum Beispiel fühlen sich Dachse tagsüber schläfrig und schlafen wiederholt ungewollt ein – oft auch zu unpassenden Zeiten, z. B. während der Arbeit oder in einem Gespräch. Die Müdigkeit und Schläfrigkeit sind stärker ausgeprägt als bei gesunden Dachsen, wenn sie zu w

Materialerfahrungen Schöne Erfahrungen. Tageszeitungen und politische Zeitschriften. Bisschen lesen, bisschen schnippeln. Und Nebel aus Acrylfarben produzieren, mit kreisenden Bewegungen. Auf das Trocknen warten. Und puzzlen. Bis es passt. There is only one way.   Inneres Erleben im nebligen Kopp Der Nebel ist defintiv da, in beiden Gehirnhälften. Gut, dass ich meine Stichworte habe. Wenn ich draufklicke, dann erzählt mir mein Dachs mit etwas Glück ein bisschen was dazu.  Insbesondere zur Flucht nach vorn:  Wie wäre es zum Beispiel damit, mal was an der Wohnsituation zu ändern? Wäre mit Loslassen verbunden. Aber auch mit Abgrenzung . Ratschläge sind jedenfalls irgendwie fehl am Platz - das sind nämlich auch Schläge. Lieber mal ein bisschen entspannen und meditieren , dann weiß man auch, was man will.  Du willst es wissen? Nebel im Kopf selbst produzieren? Dann klick Dich durch den gesamten Blog . Verwirrung ist garantiert, aber auch viel Spaß mit bunten Bildern

Entspannt zur Kunsttherapie mit dem Psychodachs Kunsttherapie soll kreativ-schöpferische Kräfte entdecken helfen, innere Bilder zum Ausdruck bringen.  In Eile geht das natürlich nicht. "Entspann Dich endlich mal!" ist keine Hilfe.  Der Dachs hat hier einige Entspannungstipps zur Vorbereitung auf das kreative Gestalten gesammelt.  Möglichkeit 1: Entspannung in 5 Schritten Step 1) Erstmal ist der Kopf dran, und zwar von Außen.  Entspanntes Haar: Zopfgummi lockern.  Entspannte Öhrchen: Bauarbeiterkopfhörer drauf! Entspanntes Gesicht: Feuchtigkeitscreme drauf, lächeln.  Step 2) Bequeme Dachsklamotten anziehen! Und den Dachs kuscheln. So ein Dachs ist ganz weich und kuschelig. Jedenfalls dieser Dachs hier. Step 3) Spazierengehen. Einfach ohne Ziel, um den Block, durch den Wald, geradeaus, um das Haus. Also nicht ganz ohne Ziel, denn man muss schon wieder zu Hause ankommen.  Step 4) Schuhe aus und erstmal auf die Couch lümmeln, auf den Sesse