Relax mit dem Dachs

Entspannt zur Kunsttherapie mit dem Psychodachs

Kunsttherapie soll kreativ-schöpferische Kräfte entdecken helfen, innere Bilder zum Ausdruck bringen. 
In Eile geht das natürlich nicht. "Entspann Dich endlich mal!" ist keine Hilfe. 

Der Dachs hat hier einige Entspannungstipps zur Vorbereitung auf das kreative Gestalten gesammelt. 

Möglichkeit 1: Entspannung in 5 Schritten

Step 1) Erstmal ist der Kopf dran, und zwar von Außen. 

Entspanntes Haar: Zopfgummi lockern. 

Entspannte Öhrchen: Bauarbeiterkopfhörer drauf!

Entspanntes Gesicht: Feuchtigkeitscreme drauf, lächeln. 

Step 2) Bequeme Dachsklamotten anziehen! Und den Dachs kuscheln. So ein Dachs ist ganz weich und kuschelig. Jedenfalls dieser Dachs hier.

Step 3) Spazierengehen. Einfach ohne Ziel, um den Block, durch den Wald, geradeaus, um das Haus. Also nicht ganz ohne Ziel, denn man muss schon wieder zu Hause ankommen. 

Step 4) Schuhe aus und erstmal auf die Couch lümmeln, auf den Sessel, auf das Sofa. Oder heißt es auf der Couch, dem Sessel, dem Sofa? Egal. Jetzt Selfies mit oder ohne Dachs machen. Sinnfrei. Das entspannt völlig. Dabei ganz wichtig: Beknackte Gedanken verbannen. 

Step 5) Dazu könnte ein warmes Fußbad mit Lavendelduft passen, und die Füße sind ja auch nicht auf dem Selfie drauf im Idealfall. 

Möglichkeit 2: Entspannung in nur einem Schritt

Meditatives Malen kann bei der Ablenkung von störenden Gedanken oder Impulsen helfen - und man spart mal wieder wertvolle Zeit! Denn da ist der Weg schon das Ziel. Ach verdammt, wir sollen doch gar keine Zeit sparen. Muse ist doch das Ziel. 

Hilft auf jeden Fall bei Psychodachsproblemen aller Art, bei der Burn-Out-Prävention, bei Ess- und Schlafstörungen usw. usw.