Eingebildetes abtauen - immer schön atmen

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Atemübungen


Richtig Atmen zu lernen ist eine der wichtigsten Pforten zu Heilung, Entspannung, etc. 
Taoistisches Langlebens-Atmen geht weit über die Vermehrung der Sauerstoff Kapazität hinaus. Langlebens-Atmen verjüngt die  Lungen und alle inneren Organe. Es verbessert den Kreislauf, die Leistungsfähigkeit und reduziert den Stress. (http://www.energyarts.com/de/inhalt/eine-kostenlose-atemlektion)


Es hilft  mit negativen Emotionen wie Furcht und Zorn umzugehen. Das Problem ist: Wenn man den Kram mal aufgetaut hat, muss man auch was damit machen. Kochen z.B. 

Mehr praktische Übungen mit dem Dachs









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Meistgeklickt im letzen Monat:

Warum schlafen nach Lust und Laune so wichtig ist für Dachskünstler.....

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Viele Wege führen in die Schlafstörung.  Einige davon beschreiten wir selbst. So schlafen sehr viele berufstätige Dachse in Industriestaaten heute chronisch zu wenig, gehen zu spät schlafen und stehen auf, wenn die innere Uhr noch nicht bereit ist dazu. Dann wieder möchte man Schlaf zur falschen Zeit erzwingen, weil man am Morgen fit sein muss für das Dachsmeeting, weil der 18-Stunden-Flug sonst allzu quälend wäre oder weil man an drei Festivaltagen alles mitbekommen will. Nur – funktioniert das? Können wir Schlaf wie Geld auf ein Konto legen und abheben, wann wir wollen? Und was, wenn wir ins Dispo geraten? Die Wissenschaft hat diese Fragen äußerst sparsam bearbeitet. Nicht zufällig stammt eine der ersten maßgeblichen Studien zum Sleep-Banking, wie Dachsforscher flapsig sagen (Sleep: Rupp et al., 2009), aus einem Umfeld, das regelmäßig Schlaf raubt und gleichzeitig Leistung erfordert: aus dem Militär. Das interessierte sich überdies sehr früh für den Mechanismus, der es ...
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Kunst bedeutet übrigens auch: Chaos.

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Zum Thema Chaos und Struktur hier noch ein paar Links, ich hab jetzt keine Zeit was zu schreiben, ich muss halt erstmal aufräumen.... https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/11/strukturen-sind-wichtig.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2018/03/na-was-fehlt-uns-denn-jetzt.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2018/03/marz-heute.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2018/01/hallo-messie.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/12/verwirrung-entwirrung-wirrung-irrung.html Ich wollte es nur mal erwähnen. Und der Dachs räumt gar nix auf.
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Die Reise nach Sachsen II

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Materialerfahrung:  Bleistift auf Papier, Collage, auf schwarzem Tonpapier. Ernsthaft: Zwei Tageszeitungen aus Regionen Sachsens , die wissen, was da so los ist. Bild und inneres Erleben auf Reisen Der Dachs sagt, dieses Bild kommt ohne Erklärung aus. Man sieht im an, dass er besorgt über unsere Schultern schaut und sich fragt: Wo geht es hin? Was passiert da? Und warum hab ich immer Angst vor dem Ungewohnten, das plötzlich irgendwie doch vertraut erscheint? https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/08/sicherer-stand-oder-freier-weg.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/09/into-wild-ist-vielleicht-auch-nicht-die.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/08/neue-wege-muss-man-erstmal-finden.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/09/vielleicht-dann-doch-into-wild.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/10/apropos-urlaub-der-ostsee.html Reiseangst? Yo, gibt es öfter.   "Die meisten unserer Ängste entstehen nicht durch einen ko...
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Der Oktober ist da ... hussassa... Adipositas, Beruhigungsessen, Depression

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Definitiv: Herbst ... und was soll ich sagen... ich freue mich tatsächlich auf die kälteren Temperaturen und den Dachs-Pullover. Einen von mehreren. Ist doch klar. Der Dachs hält  keinen Winterschlaf sondern eine Winterruhe, das heißt er zieht sich im Winter tagelang in seinen Bau zurück. Seinen Bau bewohnt der Dachs ständig und auch seine Nachkommen bewohnen den Bau und erweitern ihn andauernd. Daher sind Dachsbauten sehr weitläufig und haben mehrere Eingänge. In ihren Höhlen haben sie sogar Toilettenkammern. Je näher es an den Herbst geht, umso mehr Früchte werden reif in der Natur. Das ist eine gute Zeit für den Dachs, sich auf den Winter vorzubereiten. Zu den wichtigsten Aufgaben gehört die Pflicht, sich eine Fettschicht anzulegen. Öhöm. Ich sag mal nix dazu. Fettschicht für die Winterdepression??! Gefühle wie Angst, Frustration, Stress oder Trauer «frisst» man buchstäblich «in sich hinein», der Schokoriegel spendet Trost, vor dem übervollen Kühlschrank wir...
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Lasst mich doch mal in Ruhe!!!

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Materialerfahrung:  Acryl auf strukturiertem, dicken Papier. Pinsel, Palette. Für die Brauntöne braucht man viel gelb. Einfach nein sagen Bild und inneres Erleben - hat ja nicht so geklappt Der Dachs verweist auf die Vampire, obgleich das hier nun eher der Zombie-Apokalypse ähnelt. Mit Tipps zur Abgrenzung! Mehr Bilder zur Abgrenzung, Anpassung und Fokussierung auf uns selbst:  https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/10/wer-eine-krote-fressen-will-muss-sie.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/09/selbstportrait-mit-waffe-und-erdbeermund.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/09/nein-danke-sagt-der-dachs.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2018/01/telefonzellenrecycling-raume-fur-kunst.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/09/die-analoge-cloud-fur-das-beanspruchte.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2018/01/das-moderne-leben-in-box-in-der-natur.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2018/01/magic-day.html https://ul...
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Designerdachses Ideen for the dressing with Dachsdesign

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Bist Du besoffen, Dachs ?  Der Dachsschmuck, der ist total ok. So ähnlichen gibt es auch bei DaWanda . ABER.... Das da zieht doch keiner an! Doch. Klaro. Neu-Berliner , die dringend den letzten - äh - hüstel - Schrei brauchen. Ich seh sie schon mit ihrem Hodensack-Beutel durch die Straßen ziehen, mit Titte auf dem Kopp und Bananenschuhen. Der jungen Engländerin isses kalt, aber Schal knapp unterm Kinn war gestern. Heute trägt man Schamhaarloop ums Becken. Mit Naturkrause, aber hallo! Ob es das auch mit Echthaar gibt? Alternativ zu Bananen an den Füßen gibt es auch Schuhe im Nude-Look: Nämlich mit einem originalgetreuen Abbild der Füße des Bettlers vorne am Kotti. In den Varianten "Diabetikeramputation" und "Nagelpilz" erhältlich.  Die Brust auf dem Kopf gibt es auch in verschiedenen Varianten. Auch hängend, trägt man so.  Früchte sind gesund, deshalb gibt es da verschiedene Varianten von. Als Kleid. Endlich mal richtig zum Obst machen.  ...
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Kunst in der S-Bahn

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Wanna get out Travelling piece of wood Berlin Calling Paul Kalkbrenner nimmt die Geräusche auf, landet erst einen Hit, dann in der Klapse, dann im Leben, das irgendwie weitergeht wie vorher. Ihr wisst schon. Der Dachs und ich wollen das so nicht. Dennoch sind wir natürlich in der S-Bahn auch in Sachen Kunst unterwegs. Mehr Kunst aus Berlin gefällig? https://ulliunddachs.blogspot.de/2018/03/das-straencafe-in-berlin.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2018/01/leben-in-der-stadt.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/09/auf-der-pfaueninsel-im-wannsee-mit-lory.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2018/04/das-moderne-leben-in-berlin.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2018/03/berlin-kudamm-my-inspiration.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/11/herbst-in-charlottenburg-fotos.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/10/collage-der-anderen-art.html Bilder aus Kreuzberg 36 Der ehemalige Revolutionsbedarf in der Manteuffel 99 Herbstspaziergang...
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Sexistischer Urlaub an der Ostsee mit Arielle

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Arielle ist die Prinzessin der Meere Na dann... schieb mal noch n Fischbrötchen rüber! Arielle erinnert sich gerne an ihr Leben unter dem Meer Wer produziert eigentlich solche furchtbaren Ausmalbilder.... sexistische Kacke....Mütter und Väter womöglich?! Ganz ehrlich: Das geht gar nicht und schreit nach einer Serie. Watch out! Mehr Prinzessinnen hier:  https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/10/prinzessinenwahn-im-mondenschein-oh.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/10/prinzessinnenwahn-goes-fear-of-jihadist.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/10/prinzessinnen-reden-uns-die.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2017/12/irre-prinzessinnen-und-die-esskultur.html https://ulliunddachs.blogspot.de/2018/03/die-romantische-suche-nach-irgendeinem.html Wenn Du gerne für Frauenrechte eintrittst, so wie mein non-binärer Dachs, dann gönn dir auch diese Bilder:  Burnout der Mutter Das Frauenbild in Brandenburg  (würg) Zu emanzip...
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Müssen Künstler aus Großstädten kommen?

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Max Dauthendey (1867-1918), deutscher Dichter und Maler schrieb dazu, dass es ein Schaden für die Kunst sei, wenn Künstler sich in Massen in Großstädten ansammelten, weil sie glauben, dort ihren Welthunger befriedigen zu können. ( Gedankengut aus meinen Wanderjahren; Vollständige Ausgabe: Band 1&2). Das Foto entstand in Berlin-Moabit vorm LaGeSo, in einer Zeit, als dort viele geflüchtete Menschen notdürftig mit Spenden von Moabit Hilft versorgt wurden. Eine solche Spende hatte ich gerade abgegeben. Defintiv: reich muss man nicht sein. Nur genug zum Leben haben.  Großstädte sind nach einer Begriffsbestimmung der Internationalen Statistikkonferenz von 1887 alle Städte mit mindestens 100.000 Einwohnern.Die weiteren damals getroffenen Definitionen sind die „Landstadt“ mit weniger als 5.000 Einwohnern, die „Kleinstadt“ mit unter 20.000 Einwohnern sowie die „Mittelstadt“ mit unter 100.000 Einwohnern. Städte mit mehr als 1.000.000 Einwohnern werden auch als „Millionenstädte“ ...
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Kunsttherapie gegen Hektik.

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Buntstift auf Papier Was ist Eile?  Laut Duden: "Bestreben, Gedrängtsein, etwas so schnell wie möglich zu erledigen." Ob das immer noch gilt, wenn man gar nicht weiß, wohin die Reise geht ? Nietzsche meint: "Allgemein ist die Hast, weil jeder auf der Flucht vor sich selber ist." Könnte auch was dran sein. Jedenfalls geht es mir nicht schnell genug. Menno. Dachso.   Zuviel Hektik verursacht übrigens gerne ein Burnout ! Die Dachskunsttherapie  sieht vor, dass man sich einfach mal ohne Eile seinen Gefühlen und inneren Bildern widmet. Mal Dein eigenes Bild. Lass es entstehen und guck es Dir an. Vielleicht  meditierst Du vorher  oder  machst Achtsamkeitsübungen .  Wenn Du Inspiration brauchst, klick Dich durch  den Rest des Blogs.  
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