Im Schnee tanzen statt depressiv abhängen - Winterdepression

-

Bild und inneres Erleben - gute Laune im Winter?


 Genau so simple. Es sind nicht alle lustig, die tanzen, sagt man. Keinem Nüchternen wird es einfallen zu tanzen, es sei denn, er wäre verrückt, sprach Cicero. Ich wünsche mir Schnee, sprach der Dachs.

 Tja, und schon haut er seine Tipps und Ratschläge raus, wie man den Winter ohne Depression bzw. Winterdepression verbringen könnte. 
Schreib' Gedichte: 

 Im Winter les' ich gern -
Fokus, Spiegel, Stern.
Krimi geht auch -
mit Glühwein im Bauch. 
Ich schreib n Gedicht -
oder besser nicht?

 Weitere Tipps: 

 Iss gesund
Treib' am Besten Sport
Angeblich helfen grüne Pflanzen in der Bude
Meditiere und Entspanne
Schlaf genug
Probier' neue Hobbies aus
Guck spannende Filme
Zieh Dir nicht zu viele schlechte Nachrichten rein
Wenn Sonne da ist - geh raus
Künstliche Sonne könnte auch helfen
Besinne Dich Deiner Ressourcen und Fähigkeiten
Mach' Party wenn es geht

Und wenn nix mehr geht, klick hier!

Material

Kohle auf Papier. Wunderbar simple.


Kommentare

Kommentar veröffentlichen

Meistgeklickt im letzen Monat:

Macht euch die Echse Untertan... Kunsttherapiegeschichte

-
Bild
Offensichtlich fehlen dem Dachs die Worte. Hat was mit den Wäldern zu tun. Gegenteil von "into the wild" so. Bei fehlenden Worten hilft ja bekanntlich die Kunsttherapie. In diesem Fall fehlen die Worte wegen "privat", ich konnte das Bild tatsächlich ganz gut analysieren.... Kunsttherapiegeschichte  Mit der Erfindung der Fotografie veränderte sich die Kunst. Sie wendet sich stärker dem Innenleben des Künstlers zu als dem Dokumentieren von Zeitgeschichte.  So entstand übrigens auch eine zunehmende Begeisterung an der Kunst von psychisch Kranken: Diesen Einfluss sieht man deutlich im  Dadaismus und Surrealismus. Das Unbewusste oder Unterbewusste steht hier im Vordergrund.  Als Erfinder der Kunsttherapie könnte man die britischen Künstler Adrian Hill und Edward Adamson bezeichnen: Sie zeigten das  heilende Element des Gestaltens auf.  Adrian Hill  erkrankte In den 30er Jahren des 19. Jahrhunderts an Tuberkulose. Er malte im Krankenhaus vom Bett aus was er sah u
Mehr anzeigen

Das ist Rolf, ihr Nutten!

-
Bild
Ihr fragt euch, was das ist?  Hab' ich auch. Dett' hab ick dann jefunden:  "Es ist Rolf ihr Nutten" - mehr Beschreibung braucht es fast nicht für "Rolf" aus Berlin, seine bunten Sticker, Paste Ups usw. sind nämlich inzwischen in fast jeder deutschen Großstadt zu finden. Deshalb darf "Rolf" auch nicht bei der Urban Up 3 fehlen  :-)  - vorab könnt ihr euch unter diesem Link informieren oder mit ihm anfreunden:-) :  https://www.facebook.com/esist.rolf Der Dachs meint es ist eine Kombi aus Ergotherapie, Berliner Humor und Sex sells.  Wir sind da auch nicht die ersten, die sich wundern.  http://birrs-world.com/moabit-lebt-es-ist-rolf/ Was soll das in diesem Blog? Ist das Kunst? Na klar. Grundsätzlich ist erstmal alles Kunst in den Augen des Dachses (Lies auch: Über die Kunst ), und wir gehen davon aus: Wenn es so nach Außen getragen wird, dann will uns wohl jemand was sagen. Rolf ist radioaktiv, unter den Spaziergänger*I
Mehr anzeigen

Hey, Dr. Sommer-Dachs... wie werde ich natürlicher?

-
Bild
Stadt-Dachse und Couch-potatoes Der Dachs schwingt gerne große Reden, insbesondere wenn er mit dem gemeinen Walddachs aus irgendwelchen dünn besiedelten Gebieten ohne schöne Landschaft zusammen ist. Ich will jetzt nicht sagen, wo das ist, sonst fangen die Leute aus dem Ruhrpott oder dem Saarland (check out: Kindheit in Saarbrücken ) oder Nordschwaben wieder an zu erzählen, was man bei ihnen alles dolles erleben kann. Also, so ein Berliner Stadt-Dachs erzählt jedenfalls gerne von den mannigfaltigen Möglichkeiten, mitten in Berlin Natur zu erleben. Von den fast 200 km Fahrwasser, über das man schippern kann, den rund 15.000 Enten, denen man dabei begegnen kann und den 1700 Brücken, die man dabei unterfährt. Von den 1800 Sonnenstunden im Jahr. Und von den 2500 Parks, in die man sich legen kann, und den fast 29.000 Hektar Wald, und da ist noch nicht mal der zu Brandenburg gehörige Stadtrand dabei.  Natürlich redet er auch davon, dass Berlin mehr Museen als Regentage im Jahr hat, u
Mehr anzeigen

Igel zu kämmen und Maß zu halten

-
Bild
Dachs und Alles Im Grenzenlosen sich zu finden, Wird gern der kleine Dachs verschwinden, Da löst sich aller Überdruss; Statt heißem Wünschen, wildem Wollen, Statt läst'gem Fordern, strengem Sollen, Sich aufzugeben ist Genuss. Dann umzuschaffen das Geschaffne, Damit sich's nicht zum Starren waffne, Wirkt ewiges, lebendiges Tun. Und was nicht war, nun will es werden Zu reinen Sonnen, farb'gen Erden, In keinem Falle darf es ruhn. Es soll sich regen, schaffend handeln, Erst sich gestalten, dann verwandeln; Nur scheinbar steht's Momente still. Das Ew'ge regt sich fort in allen: Denn alles muss in Nichts zerfallen, Wenn es im Sein beharren will. ( Dachs hat abgekupfert bei: Johann Wolfgang von Goethe) Das Kämmen der Igel - Die Mitte finden und Maß halten Man könnte auch Esel striegeln. Aber Igel kämmen klingt besser. Heißt: Man hat was zu tun. Ich habe zum Beispiel viele Termine. Der Dachs, der immer noch eins draufsetzen muss, hat noch m
Mehr anzeigen

Flüchtige Begegnungen und Entfremdung in der Großstadt

-
Bild
Zerwürfelt Material:  Ölkreide auf Papier, Schere, Kleber Bild und inneres Erleben - cubism Ist er da schon wieder der Kubismus? Na, nur ein gaaanz kleines bisschen. Tatsächlich geht es wohl mehr darum, manchmal nicht zu wissen, wo oben und unten ist. Und sich in Details zu verlieren, und daher blind zu sein für das Wesentliche , nämlich die Schönheit menschlicher Begegnungen. Begegnungen mit Dachsen gelten auch. Und wie der Wind ist man aneinander vorbei gegangen, ohne sich richtig wahrzunehmen. So wie es in Berlin dauernd geht.  Da brauche ich jetzt nix über Entfremdung, über Anonymität in Großstädten zu schreiben - das hat der Kurt schon erledigt. Nachdem der Dachs ihn interviewt hat, klar, wie den Leo .  Soll eine der Hauptursachen für das häufigere Auftreten der psychischen Krankheiten sein in großen Städten, diese fehlende Verbindlichkeit.  Augen in der Großstadt von Kurt Tucholsky Wenn du zur Arbeit gehst am frühen Morgen, wenn du am Bahnhof stehst mi
Mehr anzeigen

September heute: Depression und Kaufsucht

-
Bild
Was soll ich sagen über den September?  Der September ist der neunte Monat des Jahres im gregorianischen Kalender und hat 30 Tage. Am 22. oder 23. September ist die Tagundnachtgleiche: die Sonne steht in der Äquatorebene der Erde und geht an diesem Tag genau im Osten auf und genau im Westen unter. An einem dieser zwei Tage beginnt, astronomisch gesehen, der Herbst. Historische deutsche Namen für den September sind Scheiding, Herbstmond, Herbsting, Holzmonat und Engelmonat. Zeit also für unsere Herbst- oder Winterdepressionen.  Ausstellungsempfehlung: Depressiva September war auch ein Ausstellungsort, den es leider nicht mehr gibt. Was in Berlin auch bisschen klar ist, denn hier wird ja jeder Cent für den Flughafen gebraucht. Häää?! Jedenfalls hier der Link zu einer Ex-Ausstellung: http://www.september-berlin.com/exhibition/review/89/en Kaufsucht gegen Depression Viele Menschen und viele Dachse sind kaufsüchtig, das Shoppen befriedigt für sie nur noch einen inner
Mehr anzeigen

Jedenfalls hatten sie irgendwie keine Zeit - narzisstische Eltern

-
Bild
Eltern Materialerfahrung:  Plakate, weißes A3 Papier , Prittstift, Tesa, Acrylfarben , Pinsel, Hände und feiner Sand. Der Sand kreiert eine wunderbar rauhe Oberfläche. Acrylfarbe lässt sich auch prima mit den Fingern auftragen, so merkte ich. Für eine Erfahrung mit allen Sinnen .  Bild und inneres Erleben:  Es referiert Chefarzt Dr. Dachs .  Kinder narzisstischer Eltern sind häufig Co-Narzissten. Sie entwickeln häufig ein geringes Selbstwertgefühl, Ängstlichkeit, Unsicherheit und Depressionen. Solche Menschen machen sich auch zukünftig abhängig von anderen Personen. Sie glauben, durch Unterwürfigkeit und Bewunderung seelischen Verletzungen aus dem Weg zu gehen und  der Umwelt gefallen zu können, weil sie sich voll und ganz auf die Vorstellungen anderer einstellen und die eigenen Bedürfnisse verleugnen.  http://www.alanrappoport.com/pdf/Co-Narcissism%20Article.pdf Psychdachsproblem: Narzissmus  Psychodynamik Minderwertigkeitsgefühle und Instabilität, mit Gefühlen
Mehr anzeigen

Mir kocht der Kopp - Tipps zum Gehirnkochen

-
Bild
Materialerfahrung Keine wahnsinnig Neue. Gouache , Pinsel , Papier. Bild und inneres Erleben mit kochendem Kopf Nun ja. Das müssen wir nicht wirklich erklären, ich und der Dachs , oder? Aber ganz unter uns.... fragt ihr euch manchmal auch, wozu diese Seiten "Gute Frage" und so da sind, wo ja tatsächlich meist nur die Fragen gut sind, nie aber die Antworten.... Da hab ich gelesen: "Kann der Kopf wirklich "kochen"? Man hört ja immer, dass man bei viel Aufregung, oder Wut, Zorn usw. einen "kochenden" Kopf bekommt. Das ist ja nur sprichwörtlich gemeint. Stellt sich aber die Frage, ob es nicht doch irgendwie passieren kann, dass das Hirn "zu kochen beginnt"...." Hehe. Dachses Tipps zum Kochen des Gehirns 1. Schnappatmung. Tiefe Atemzüge sind für Meditations-Loser.  2. Generell viel in der abgedunkelten Bude sitzen. Lieferando bringt jetzt auch Zeug von McDoof 3. Viel Kaffee!  Und bitte auch nicht mehr 4 Stunden pro Na
Mehr anzeigen

Pflanzen - stylisch, individuell und nervig für Dich.

-
Bild
Habt ihr seltsame Angewohnheiten? Habt ihr euch schon mal Gedanken gemacht, wie es wäre in einer Welt zu leben, in der nicht nur Menschen und bestimmte Dachse sprechen, sondern auch Pflanzen? (Wer jetzt gleich an Drogen denkt ist hier falsch und guckt sich besser den bunten Dachs hier an). Also mein Sohn hat diese Pflanzen, die haben auch Namen, die ich hier aus Pflanzendatenschutz nicht nennen kann. Ja, und so kam die Inspiration zu diesem Werk hier.  Wer seid ihr überhaupt?! Oben links im Bild: Suki, eine Sukkulentin, die nie genug kriegen kann. Dauernd wachsen neue Äste, Blätter und alles mögliche, bedenklich entstehen dicke Zweige, bald hierhin, bald dorthin, obwohl die Pflanze eigentlich unauffällig aussehen will. Es gelingt gar nicht, es gibt einfach kein Limit, und am Ende wird der Pflanze schwindelig wie einer der Zypressen auf einem Landschaftsbild von Van Gogh. Loslassen, und sei es nur mal wenigstens von der Suche nach der Weltformel, ist meist nicht drin. Kon
Mehr anzeigen

Sozialpädagogenkram und Teamfähigkeit: Der Wünschebaum

-
Bild
Der Wünschebaum Ein so genannter Wish-Tree taucht gerne in diesen alten Enid Blyton Geschichten auf. Allerdings als Wishing Chair, also als das, was wünschenswerterweise aus Sicht des Menschen aus dem Baum wurde, jedoch nicht aus Sicht des Baumes, der - leiderfüllt - in des Waldes ... --- Schnauze Dachs , das will kein Mensch hören.  Traumbaum auf Englisch hieße dann wohl Dreamtree. Das ist nix für Legastheniker. Ich verstehe sowieso diesen Hype um Wünsche und Bäume nicht.  Wie dem auch sei: Hier ist einer. Ein Wünschebaum. Mit starken Wurzeln aus vielen dachsigen Talenten und ein paar bescheidenen Wünschen in der Baumkrone: Möge ich heute bitte nicht auf die Fresse fallen - reich mir mal den Kaffee rüber.... Mehr Bäume in diesem Blog:  Der Dachsbaum Baum als  Schutz vor dem Burnout , wenn alles zu viel wird.  Baum als  diagnostischer Helfer  für Hobbypsychologen.  Baum als Auslöser einer fiesen  Dendrophobie .  Starrende Bäume  gibt es immer wieder. 
Mehr anzeigen