Grüner Dachs auf grünem Grund - Lichttherapie

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Dachs

Erleben in der Nacht


 Der Dachs in der Nacht bedeutet mir offenbar viel. Sonst würde ich ihn nicht so oft und mit Hingabe malen. Vielleicht erwartet er das aber auch nur von mir. Dieser Frechdachs. Auf diesem Bild sieht er auch aus, als hätte man ihn erwischt. Mit der Infrarotkamera. Tja, und was ist mit der nächtlichen Dunkelheit? Deprimiert die den Dachs? 

Dunkelheit und Depression


 Ja, da gibt es wohl Zusammenhänge, und umso erstaunter haben wir die Lichttherapie zur Kenntnis genommen. 
Dabei sitzt der Dachs im Abstand von zirka 80 Zentimetern vor einer Leuchte, die möglichst 10.000 Lux stark sein sollte – zumindest nicht weniger als 2.500 Lux haben darf. Beides ist deutlich heller als eine normale Zimmerbeleuchtung, die nur 300 bis 500 Lux beträgt. "Sie müssen nicht die ganze Zeit direkt in die Lampe sehen. Es reicht, wenn Sie regelmäßig in Richtung Lichtquelle schauen", erklärt der Dachs. "Während der Lichttherapie können Sie ruhig frühstücken, Zeitung lesen oder etwas anderes machen." Das Licht erreicht die Netzhaut auch durch geschlossene Augenlider hindurch und entfaltet seine Wirkung gegen Winterdepression. Wie dies genau geschieht, liegt allerdings noch im Dunkeln. Bekannt ist, dass das Kunstlicht als Zeitgeber wirkt, der die "innere Uhr" des Körpers mit der realen Uhrzeit synchronisiert. (Quelle: https://www.apotheken-umschau.de/Lichttherapie-bei-Depressionen)

Materialerfahrungen: 


Acrylfarbe und Tonzeichenpapier und: Kreppband. Hab ich außen rum geklebt und nachher wieder abgezogen. Ich Fuchs. 

Links: 


 Was Du über Depressionen wissen solltest

 Bipolarität im Bild

 Wie kommt der Dachs zum kunsttherapeutischen Bild?

 Schlafen bei Depressionen

 Depression und Aggression

Dachstipps bei akuter Krise

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